נכתב ע'י: אביטל יעקבי, פסיכולוגית
(כל הזכויות שמורות)
אין בני זוג שלא רבים. לריב זה חשוב וטבעי וחשוב לדעת איך לריב נכון ואיך להגיע להבנה הדדית לבסוף.
כשיש ריב, סימן שדרכנו על נקודה רגישה שלנו ושל בן הזוג. הרבה פעמים מבלי להתכוון אפילו. לכל אחד מאיתנו יש פצע או נקודה רגישה.
הנה דוגמא: הבעל סגר עם חבר שהוא יוצא איתו ועידכן את בת הזוג שעתיים לפני. האישה לקחה את זה מאד קשה, נפגעה וכעסה.
האישה נעלבה כי בעלה 'דרך' מבלי לדעת על הנקודה הרגישה שלה: 'לא מתחשבים בי', 'לא רואים אותי'.
היא מצידה מאשימה אותו שהוא 'לא סופר' אותה. האישה דרכה על הנקודה הרגישה שלו: 'תמיד מאשימים אותי', 'שוב אני לא בסדר.'
אז מה עושים?
הנטייה היא להתפרץ ולכעוס. למה? כשאנחנו נעלבים או כשמאשימים אותנו הנטייה האוטומטית היא לתקוף חזרה.
לכעוס זה לגמרי טבעי ולגיטימי.
אז מה הבעייה בלכעוס ולצעוק? כשהשיחה נעשית בכעס ובלהט, ההידרדרות מהירה ולא מביאה לפתרון אמיתי. הרבה פעמים נגיד דברים נוראיים שנתחרט עליהם לאחר שהכעס יירגע.
אז מה עושים?
אפשר לכעוס ואז.....
מפרידים כוחות. מחכים שהכעס יירגע. תשאלו את עצמכם ממה האחר נפגע באמת?
תגידו לצד השני מה אתם מרגישים ומה אתם מבקשים.
לדוגמא: 'הרגשתי פגועה כאילו אתה לא סופר אותי. אני מבקשת
שבפעם הבאה תעדכן אותי מראש. כך ארגיש יותר בטחון'
מה לא מומלץ?
.לנהל שיח כשהכעס בשיאו-
-לא מומלץ לחמם את עצמך ולהגיד 'רק אני צודק.ת והשני.ה טועה.' כי האמת באמצע בד'כ.
-לא מומלץ להאשים את הצד השני כי אז תקבלו מתקפה חזרה.
גם לא מומלץ לחמם או לעקוץ את הצד השני. זה רק ידרדר את המצב.
ועוד טיפ חשוב: כדאי לריב בוואטסאפ ולא פנים מול פנים.
למה? כי כך השיחה תהיה יותר שקולה ופחות מתלהמת. תקראו שוב את ההודעה שלכם לפני שאתם שולחים את ההודעה. תנסו את זה בבית!!!
שיהיה ריב מוצלח!!